• Zeit und Raum für die Integration sind nach jeder Sitzung sinnvoll und wichtig. Dafür ist es häufig gut, sich einfach zurückzulehnen und das Erlebte in Ruhe nachwirken zu lassen.
• Insbesondere im Anschluss an intensive Prozesse ist es oft von Vorteil im vertrauten Raum bleiben zu können und sich nicht in die Öffentlichkeit begeben zu müssen.
• Einigen Personen fällt es sogar leichter, sich schwierigen Themen zuzuwenden, wenn man sich einander nur am Bildschirm gegenüber sitzt.

Für die Buchung einer Online-Sitzung brauchst Du einige Voraussetzungen, wie einen PC mit Kamera, ein stabiles Internet und auch die nötige Privatsphäre, um Dich ungestört auf einen intensiven Prozess einlassen zu können.
Gut wäre es, wenn Du ein wenig Raum hinter Dir hast, um ggf. für eine Übung auch einmal von der Kamera Abstand zu nehmen.

In jedem Fall stelle Dir gerne ein Glas Wasser bereit.  

Je nach Schwere des Traumas kann es sinnvoll sein, zunächst wöchentliche Sitzungen zu machen und dann nach einer Weile (meist 1-2 Monate) auf einen 14-tägigen Rhythmus zu wechseln.

Pauschal lässt sich das allerdings schwer sagen. Da es auch immer sehr darauf ankommt, was vorher bereits unternommen wurde und welches die Zielstellung der Zusammenarbeit ist.

Daher ist der passende Abstand zwischen den Sitzungen jeweils individuell herauszuarbeiten.

Jeder Mensch ist einzigartig, jedes Nervensystem reagiert auf seine Weise und jede Lebensgeschichte hinterlässt ihre eigenen Spuren. Daher ist der Prozess zutiefst individuell.

Unsere gemeinsame Arbeit an Deinem Trauma kann verschiedene Aspekte beinhalten: Gespräch, Wahrnehmungsentwicklung, und falls Du Offline-Sitzungen bei mir vor Ort nimmst und es für Dich passend ist, auch Körperarbeit.

In einer geschützten und sicheren Atmosphäre begleite ich Dich auf Deiner spannenden Reise zu Dir selbst.

Neugier und Humor sind hilfreiche Begleiter auf unserem Weg. Sie ermöglichen Leichtigkeit und Regulation auf unseren Erkundungspfaden zu Deinen eigenen Stärken und Ressourcen, aber auch zu Deinen Herausforderungen. 

In einem ersten Schritt werden vorhandene Ressourcen gestärkt und fehlende aufgebaut. Die Orientierung, Erdung, Zentrierung und sowie das Wahrnehmen von Körperempfindungen wird geübt. 

Auf dieser gestärkten Basis wird das Wahrnehmen und schrittweise Freisetzen dieser immensen Überlebensenergie möglich, ohne vor dieser heftigen Kraft erneut überwältigt zu werden. 

Abschließend wird die freiwerdende Überlebensenergie wieder im Körper und in die eigene Lebensgeschichte integriert. 

Dies geschieht in einem geschützten Rahmen durch ein achtsames Begleiten, mithilfe von Gespräch, Bildern, Bewegungen, Emotionen usw.

Aus dem, was Du in Deiner Sitzung erlebst, ergeben sich Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.